すきま時間に立ち腹筋。座らないでお腹の筋トレ（8分）

立った状態からすぐ始められる腹筋トレーニング。


お腹まわりを引き締めたい方におすすめです。


腹筋の筋トレの中では比較的負荷が軽く、毎日でも続けやすいメニューとなっています。

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すぐできる立ち腹筋（8種）


1.サイドニーアップ
正しいやり方
1．姿勢を正してまっすぐ立ち、胸の前で手を組む


2．肘を横に開き、上体をキープする


3．足を横に開きながら、膝…