400kcal消費したいときの【8分】HIITトレーニング

MELOS -メロス-
2025.04.07 12:55
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、400kcalの消費を目指すHIITトレーニングを紹介。

消費カロリーの内訳

・HIITトレーニングで約200kcal

・運動後も脂肪燃焼が続くアフターバーン効果で約200kcal

＝合計で約400kcal※身長160cm／体重54kgの平均的な30代女性

　身長170cm／体重69kgの平均的な30代男性を想定

中…
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