【体が硬い人むけ】硬くなってしまった全身の筋肉を無理なくほぐして体の不調を和らげる簡単ストレッチ

2025.05.13 21:05
「股関節が動きにくい」「背中の動きがスムーズにいかない」と感じている人は、筋肉が硬くなってしまっているかもしれません。関節や骨の動きが制限されてしまうと、肩こりや腰痛などの体の不調を起こしやすくなります。こちらの記事では、体が硬い人が無理なく行えるストレッチを、いくつかご紹介します。

あわせて読みたい

座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている!?ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【骨盤・腰・脚まで整う】重だるいお尻を深層筋からリセットできる"鳩のおやすみのポーズ"
ヨガジャーナルオンライン
山椒を主役として味わう新しい食べ方を提案する調味料発売
PR TIMES Topics
「乱れがちな自律神経を上手に整えたいなら」寝ながらできる安眠夜ヨガ2ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
つらい筋トレ不要!40代からの下半身引き締めを叶える脚クロスエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【MMCanelé】夏季限定「レモンフェア」開催
PR TIMES Topics
【知らない間に硬くなっている背中にご用心】背中の重だるさをスッキリさせる「背骨ゆらしストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
体が柔らかい人は腰痛になりにくい?姿勢改善やむくみ取りにも効果のある〈前屈〉のメリットとやり方
ヨガジャーナルオンライン
赤ちゃんの五感を刺激する人気の布絵本シリーズに新作2種登場
PR TIMES Topics
【たった2ポーズ】太もものパツパツ・たるみがスッキリする「内転筋群」ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【座ったまま2分でできる】腰やお尻の痛みを緩和する「梨状筋」ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
アートフィギュア『HELLO KITTY "BLACK SERIES"』発売
PR TIMES Topics
寒い時こそ筋膜ケア「冷えもほてりもイライラも飛んでいく」寝たままできる全身筋膜セルフリリース
ヨガジャーナルオンライン
【身体が硬い人向け】股関節がほぐれてむくみもとれる「揺らすだけストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
スパイスクッキー缶の“八幡屋礒五郎コラボKAN-KAN”を販売
PR TIMES Topics
効果実証済み!【前屈ができるようになる】体が硬い人必見。前屈が2週間で深まるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
たれ尻の原因はお尻の凝り?【お尻を左右に揺らすだけ】美尻を作る簡単チャイルドポーズエクサ
ヨガジャーナルオンライン
子どもの五感を育むひらがなとどうぶつたちが描かれたドミノ発売
PR TIMES Topics
「いつの間にか垂れ下がった四角いお尻に…」たった2ポーズで理想のまんまるお尻が手に入る美尻エクサ
ヨガジャーナルオンライン
股関節の可動域アップ&老化防止!【60代でも安全にできる】寝たまま股関節ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
アメリカンシェーブアイスが楽しめる電動かき氷器「シェイブアイスメーカー」登場
PR TIMES Topics