壁さえあればOK！「壁筋トレ」で全身を引き締める4メニュー

筋トレをしたいけれど、器具がないしスペースも限られている。そんな悩みを解決するのが「壁筋トレ」！壁さえあれば自宅やオフィスでも手軽に全身を鍛えることが可能です。


腕や脚だけでなく、体幹やお尻までしっかり刺激できるため、全身引き締めやストレッチ代わり、姿勢改善にもおすすめできます。


トレーニング監修は、フィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。


まずはこれ！ 超初心者向け「壁ス…