加齢と共に衰えるお尻、太もも、ふくらはぎの筋肉に効く！下半身のたるみを引き締める女神のポーズ

ヨガジャーナルオンライン
2025.06.10 19:00
40代以降は体力や筋力が落ち始め、それに伴う体の不調やお悩みも増えがちです。気になる下半身を鍛えて年齢に負けない脚力と安定感をつけ、毎日を快適に過ごせる体づくりをしましょう。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

重ダル腰の原因はお尻の奥の筋肉の硬さ？【寝たままできてラク】奥までじんわりお尻ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
30分の筋トレに匹敵！消えたお尻と腿の境目がくっきり。ヒップアップを叶える「タオルピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
アイランドタイプのリバーシブルキッチン「変化するままごとキッチン」発売
PR TIMES Topics
加齢と重力に負けないお尻づくり！これだけで持ち上がる「1日1分ヒップアップトレ」
ヨガジャーナルオンライン
まだ間に合う！【年齢とともに垂れるお尻を引き上げる寝たままエクサ】効かせる筋肉を理解して効率UP
ヨガジャーナルオンライン
1枚の紙があればいつでも紙ヒコーキが折れる「着る設計図 いかヒコーキver」を発売
PR TIMES Topics
40歳を過ぎたら積極的にやろう→「サルコペニア」予防ヨガ｜加齢による筋肉の減少を食い止めるために
ヨガジャーナルオンライン
＜体重増なのに筋肉は減＞運動が苦手でもできる、更年期の筋力ダウンを防ぐ全身のプチ筋トレポーズ
ヨガジャーナルオンライン
惜しまれつつ閉店した神楽坂の甘味処「紀の善」神楽坂商店街に再オープン
PR TIMES Topics
運動ゼロから始める体メンテ習慣！動かない毎日からくる不調に、座って全身を整える「杖のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
30分の筋トレに匹敵！加齢と共に増える内腿のムダ肉を解消する「タオルピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
エビアン®の世界観を存分に体験できるコラボカフェ
PR TIMES Topics
寝ながら美尻＆体幹強化！40代から始める片脚ヒップリフトエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ゴロゴロ寝転がって1分〈40代からの不調リセット〉股関節まわりや自律神経に効くゆるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【フェアリーケーキフェア】レトロで新しい夏限定スイーツ登場
PR TIMES Topics
脚のむくみ対策のカギは「下半身の筋肉量アップ」！今すぐ始めたい「ふくらはぎ強化ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
関節や筋肉...更年期のあらゆる緊張をゆるめる！こわばり解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
PAPABUBBLEより夏の風物詩「お盆」にちなんだ季節限定のミックス登場
PR TIMES Topics
ぽっこりお腹の根本原因にアプローチ！寝たまま筋力と代謝を上げる〈橋のポーズ〉エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「動かない時間」が老廃物を溜めてしまう？更年期の疲れ・むくみに効く〈1ポーズ〉で溜めない体づくり
ヨガジャーナルオンライン
手帳・ノートがきれいに整う回転日付スタンプ「nototo dater（ノトト データー）」登場
PR TIMES Topics