トレーナー直伝！シックスパックを目指す筋トレ10選

MELOS -メロス-
2025.03.24 14:53
シックスパックを目指すなら、ただ腹筋を行うだけではなく、効果的なトレーニングを選ぶことが大切。


今回は、トレーナー直伝のエクササイズ10選を紹介します。ただ腹筋を鍛えるだけでなく、姿勢改善や体幹強化にも役立つメニューです。




1.クランチ


仰向けに横になり、膝を軽く曲げます。肘を軽く曲げ、両手を頭の後ろへセットしましょう。


上半身を丸めるイメージで起こしてください。




2.…
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