立ったままでお腹を絞る！毎日できる腹筋トレーニング7選【寝転ばなくてOK】

MELOS -メロス-
2025.05.15 10:45
「腹筋＝寝転んでやるもの」と思っていませんか？実は、立ったままでもお腹をしっかり刺激できるトレーニングがたくさんあります。


初心者でも続けやすく、ウエスト引き締めに効果的な“立ったまま腹筋”を、フィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さん監修のもと、7種類ご紹介します。




スタンディングツイストクランチ（20秒）


１．足を肩幅に開いてまっすぐ立ちます


２．腕と足をひきつけて、肘…
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