効率的にお腹を割る。腹筋と有酸素運動の8分メニュー

MELOS -メロス-
2025.04.29 19:30
効率重視でお腹を割るためのトレーニング。


筋トレで腹筋にアプローチしつつ、有酸素運動でお腹の脂肪を燃やしていきます。


くっきり割れたお腹を目指す方におすすめです。

＼タップして動画を再生／


腹筋の筋トレ＆有酸素運動（8分）


1.ニートゥチェスト
正しいやり方
1.安定する位置に両手を置き少し後ろに体重をかけるようにする


2.両脚を浮かせたらお尻でバランスを取る意識をする


…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

腹筋をカチ割る6種目！じわじわ追い込む8分の筋トレメニュー
MELOS -メロス-
【腹筋】床に座ってキープ筋トレ。2分間耐えるだけ
MELOS -メロス-
希少なきのこと玉緑茶を独自ブレンドした龍舞茶発売
PR TIMES Topics
全身痩せならこのメニュー。省スペースでできる時短の有酸素運動
MELOS -メロス-
トレーナー直伝！シックスパックを目指す筋トレ10選
MELOS -メロス-
心と身体をやさしく整えるヨガ体験開催
PR TIMES Topics
【腹筋】2分だけ全力。ガチガチのお腹を目指す3メニュー
MELOS -メロス-
腹筋を割るなら「筋トレ＋有酸素運動」が正解！効率よくお腹を絞る【10分間】
MELOS -メロス-
アメリカンシェーブアイスが楽しめる電動かき氷器「シェイブアイスメーカー」登場
PR TIMES Topics
お腹の横に効く立ち腹筋。2分でできる浮き輪肉への対策
MELOS -メロス-
狙うは下半身痩せ。筋トレで引き締めて、有酸素運動で脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
海外で注目を集める“アイスチュロス”専門店誕生
PR TIMES Topics
上半身を鍛える筋トレの定番。基本の3メニューをチェック（お腹・腕・胸・背中）
MELOS -メロス-
腹直筋・腹斜筋をひたすら鍛える【8分間】！1回だけでもお腰まわりが引き締まるのを感じる…！
MELOS -メロス-
数学や物理をモチーフの新商品「QurioS数学シリーズ」が新発売
PR TIMES Topics
すぐできる立ち腹筋。お腹の横に効くかんたんメニュー（2分）
MELOS -メロス-
【筋トレ8分】全身をバランスよく鍛える。おすすめの10メニュー
MELOS -メロス-
幅広いシーンで活躍するミリタリーデザインの最新アイテム新登場
PR TIMES Topics
お腹の集中脂肪燃焼。プランクと有酸素運動で引き締める
MELOS -メロス-
ねじり腹筋集めました～！腰まわりを引き締める「腹斜筋の筋トレ」8種目
MELOS -メロス-
【ラドー】新作 「Anatom(アナトム) “Summer Edition” 」の先行販売を開始
PR TIMES Topics