効率的にお腹を割る。腹筋と有酸素運動の8分メニュー

MELOS -メロス-
2025.04.29 19:30
効率重視でお腹を割るためのトレーニング。


筋トレで腹筋にアプローチしつつ、有酸素運動でお腹の脂肪を燃やしていきます。


くっきり割れたお腹を目指す方におすすめです。

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腹筋の筋トレ＆有酸素運動（8分）


1.ニートゥチェスト
正しいやり方
1.安定する位置に両手を置き少し後ろに体重をかけるようにする


2.両脚を浮かせたらお尻でバランスを取る意識をする


…
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