効率的にお腹を割る。腹筋と有酸素運動の8分メニュー

MELOS -メロス-
2025.04.29 19:30
効率重視でお腹を割るためのトレーニング。


筋トレで腹筋にアプローチしつつ、有酸素運動でお腹の脂肪を燃やしていきます。


くっきり割れたお腹を目指す方におすすめです。

＼タップして動画を再生／


腹筋の筋トレ＆有酸素運動（8分）


1.ニートゥチェスト
正しいやり方
1.安定する位置に両手を置き少し後ろに体重をかけるようにする


2.両脚を浮かせたらお尻でバランスを取る意識をする


…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【痩せトレ】有酸素運動と筋トレを8分間。脂肪を燃やしつつ引き締める（8分）
MELOS -メロス-
ブ厚い上半身への道。腹筋と背筋の8分筋トレ
MELOS -メロス-
沖縄発アロハシャツブランド「PAIKAJI」、PAIKAJI COFFEE発売
PR TIMES Topics
かんたん全身トレーニング。この春、筋トレを習慣化しよう
MELOS -メロス-
厚い胸板に割れた腹筋。胸筋と腹筋を特に鍛える筋トレ
MELOS -メロス-
耳をふさがないイヤホン「耳スピ」を使った「音響XRを活用した新しい野球観戦」の実証実験を実施
PR TIMES Topics
【腹筋】2分だけ全力。ガチガチのお腹を目指す3メニュー
MELOS -メロス-
夏に備えて腹を割る。早めに始める週2の腹筋メニュー
MELOS -メロス-
【ホテルニューオータニ】日光天然氷とホテルの厳選素材で作り上げた究極の「新江戸かき氷」
PR TIMES Topics
お腹の横に効く立ち腹筋。2分でできる浮き輪肉への対策
MELOS -メロス-
狙うは下半身痩せ。筋トレで引き締めて、有酸素運動で脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
夏の特別なクッキーボックスが今年も登場
PR TIMES Topics
上半身を鍛える筋トレの定番。基本の3メニューをチェック（お腹・腕・胸・背中）
MELOS -メロス-
腹直筋・腹斜筋をひたすら鍛える【8分間】！1回だけでもお腰まわりが引き締まるのを感じる…！
MELOS -メロス-
記念日入りテディベア『coco365バースデイベア』の限定販売開始
PR TIMES Topics
【筋トレ8分】全身をバランスよく鍛える。おすすめの10メニュー
MELOS -メロス-
お腹の集中脂肪燃焼。プランクと有酸素運動で引き締める
MELOS -メロス-
GOOD NATURE STATIONにて備後と播州のテキスタイル文化を伝える企画展開催
PR TIMES Topics
ねじり腹筋集めました～！腰まわりを引き締める「腹斜筋の筋トレ」8種目
MELOS -メロス-
腹筋よ、耐えられるか？全力10連発トレーニング
MELOS -メロス-