あなたは腰を丸められる？【反り腰さんの腰痛予防】セルフチェックつき腹筋強化エクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2025.02.24 21:00
反り腰の人は日常的に腰を反って動く癖がついており、丸まる動作が苦手になっています。腰の過剰な反りを防ぐのに必要な筋力を養い、動きの癖をリセットして腰痛を予防しませんか？
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【腰がめっちゃ楽になる】あえて脚を組んでみて！股関節がみるみる柔らかくなる脚組みストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチになったお尻をゆるめて腰痛を予防＆改善！【寝たままできる】4の字お尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
春らしいピンク色に身を包んだ期間限定「あまおう苺ロール」発売
PR TIMES Topics
【ギューッと10回】40代以の気になる内ももたるみ解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【１日酷使した脚のむくみが１ポーズですっきり！】股関節の柔軟性UPもできる「簡単寝たままヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
都道府県にフォーカスしたおやつ菓子発売
PR TIMES Topics
腰が過剰に反ってしまう「反り腰」実は2つのタイプがある？反り腰さんがやるべき前ももストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【更年期世代が痩せ体質になる】内ももと体幹を強化する四つ這いクロスエクサ
ヨガジャーナルオンライン
明治の文豪も愛用!?　歴史ある胃腸薬に込められた製薬会社の思い
antenna
【40～50代からのお腹痩せ】下腹部に効かせて凹ませる！ぽっこりお腹解消キャット＆カウエクサ
ヨガジャーナルオンライン
股関節まわりをゆるめて腰痛対策！膝を左右に倒すだけの座ったままストレッチ＜詰まり感をやわらげる＞
ヨガジャーナルオンライン
折りたたる収納便利な水切りラックと梅の種を再利用した消臭・抗菌水切りマットを新発売
PR TIMES Topics
筋力に自信のない人でも「これならできる！」ぽっこりお腹を凹ます簡単ロールダウンエクサ
ヨガジャーナルオンライン
座りっぱなしで股関節が詰まる人は今すぐやって【詰まりがスルッと取れる腸腰筋ほぐし】
ヨガジャーナルオンライン
ひなまつり限定メニューを期間限定で販売
PR TIMES Topics
〈たった30秒〉内もものつっぱりが和らぎ＆膝がパカッと開くようになる！魔法の内ももほぐし
ヨガジャーナルオンライン
【腹筋と背筋はバランスが大事】長座で両手を上げるだけ｜姿勢改善と体幹を強化する「杖のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【HAKKO YOMOGI & POLY-LOGY GRANOLA】POP UP STORE初開催
PR TIMES Topics
痛む、こる、だるい…【なんとなく不調】改善の鍵「股関節」を整える全方位くるくるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
無理な筋トレ、実は逆効果→頑張らなくてもお腹痩せは可能！下腹を凹ませるリラックスエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン