肩の筋肉を鍛える「壁ショルダープレス」のやり方

通常、肩はダンベルやバーベル、トレーニングマシンを使って鍛えることが多い部位ですが、工夫次第で器具がなくても筋トレ可能です。


今回は「壁を使ったショルダープレス」を紹介していきます。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、やり方・フォームを動画で解説します。


壁を使ったショルダープレスのやり方


１．肘を伸ばしたまま壁に手をつく


２．…