ズボンに乗る肉、そろそろ落とそ！横っ腹に効く「ねじり腹筋」8分

MELOS -メロス-
2025.05.27 14:28
気づけばズボンのウエストに乗っかってくる、あの“横っ腹の肉”。その正体は、腹斜筋まわりの脂肪＝いわゆる「浮き輪肉」です。落とすには、ただの腹筋では不十分。ひねり動作を取り入れた“ねじり腹筋”が効果的です。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。




①サイドクラ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【立ち腹筋】立ったまま捻ってねじる！お腹を鍛える6種目
MELOS -メロス-
立たずにできる筋トレ、あります。全身の筋肉を刺激する【3分間×6種目】
MELOS -メロス-
【割烹よし田】上品で奥深い割烹の味を、家庭で手軽に楽しめる「家庭割烹」シリーズ発売
PR TIMES Topics
ゆっくり足を曲げ伸ばしするだけ！下っ腹に効く「スロー腹筋トレーニング」
MELOS -メロス-
お腹の横に効く立ち腹筋。2分でできる浮き輪肉への対策
MELOS -メロス-
海外で注目を集める“アイスチュロス”専門店誕生
PR TIMES Topics
ズボンの上の“浮き輪肉”いらん！横っ腹に効かせる「絞り腹筋」8分
MELOS -メロス-
「ズボンの上にお肉が乗っている人」に試してほしい、脇腹トレーニング5種目
MELOS -メロス-
全4種のラインナップが揃う青パパイヤ酵素入りバー発売
PR TIMES Topics
ひねり腹筋4メニュー。ウエストを一気に絞る筋トレ（2分）
MELOS -メロス-
「腹筋に縦線入ってきた」「ほぼ毎日やってる」お腹を割るならコレ！8分だけ筋トレ
MELOS -メロス-
七夕の夜をモチーフにした季節の風情感じる「七夕三味胴」登場
PR TIMES Topics
「腹筋＝寝てやる時代」は終わり！8分の“立ち腹筋”トレーニング
MELOS -メロス-
脇腹の“浮き輪肉”をスッキリ撃退！ズボンが緩くなる筋トレ6メニュー
MELOS -メロス-
アメリカンシェーブアイスが楽しめる電動かき氷器「シェイブアイスメーカー」登場
PR TIMES Topics
「浮き輪肉」外しに本気！ズボンにゆとりが出る筋トレ8分メニュー
MELOS -メロス-
「腹筋割れてきた」「ほぼ毎日やってる」お腹を割るならコレ！8分だけ筋トレ
MELOS -メロス-
【パステル】ひんやり、さっぱり！涼を楽しむ、夏にぴったりな新作ゼリー
PR TIMES Topics
「家トレでお腹を割りたいな」⇒最強のプランクはコレ！好きなやつ試してみて
MELOS -メロス-
プランクができない人におすすめの「負荷少なめ」プランクメニュー4選
MELOS -メロス-
山椒を主役として味わう新しい食べ方を提案する調味料発売
PR TIMES Topics