ズボンに乗る肉、そろそろ落とそ！横っ腹に効く「ねじり腹筋」8分

MELOS -メロス-
2025.05.27 14:28
気づけばズボンのウエストに乗っかってくる、あの“横っ腹の肉”。その正体は、腹斜筋まわりの脂肪＝いわゆる「浮き輪肉」です。落とすには、ただの腹筋では不十分。ひねり動作を取り入れた“ねじり腹筋”が効果的です。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。




①サイドクラ…
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