1日たった8分でお腹スッキリ！【立ち腹筋×有酸素運動】でダブル効果を狙う

お腹周りの脂肪が気になるけれど、時間がなくてトレーニングを続けるのが難しい。そんな悩みを抱えているあなたにぴったりの方法がコレ。


わずか1日8分、立ち腹筋と有酸素運動を組み合わせたトレーニングで、効率よくお腹痩せを狙います。




1．サイドニーアップ


1．姿勢を正してまっすぐ立ち、胸の前で手を組む


2．肘を横に開き、上体をキープする


3．足を横に開きながら、膝を肘にあてていく
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