お腹の横にアプローチ。絞り腹筋8分間

MELOS -メロス-
2025.03.09 19:30
お腹の横の筋肉に効かせるトレーニング。浮き輪肉対策に特におすすめです。腹斜筋を連続で鍛えていきましょう。


床に厚手のタオルやトレーニングマットを敷くのはもちろん、ベットの上で行ってもOKです。

＼タップして動画を再生／


腹斜筋のトレーニング


1．ツイストプランク
正しいやり方
1. うつ伏せになり肘をつける


2. プランク状態で頭からつま先まで一直線をつくる




3. 脇腹を…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ズボンに乗る肉、そろそろ落とそ！横っ腹に効く「ねじり腹筋」8分
MELOS -メロス-
【立ち腹筋2分】すきま時間にお腹痩せ。すぐできる＆時短のメニュー
MELOS -メロス-
【久世福商店】特別な「うまい」を贈ろう、「父の日フェア」開催
PR TIMES Topics
プランク3種でお腹痩せ。体の軸を鍛える2分間
MELOS -メロス-
【宅トレ8分】お腹の脂肪を落とす「有酸素運動＆筋トレ」10メニュー
MELOS -メロス-
自然の美しさや海の神秘性をテーマにした「PANDORA ESSENCE」新作コレクション
PR TIMES Topics
1回でも実感！腰まわりの浮き輪肉を落とす「腹斜筋トレーニング」10種目
MELOS -メロス-
脇腹の“浮き輪肉”をスッキリ撃退！ズボンが緩くなる筋トレ6メニュー
MELOS -メロス-
オルビスの体験特化型施設「SKINCARE LOUNGE BY ORBIS」にて梅雨をテーマにしたイベント開催
PR TIMES Topics
ゴリッと鍛える腹筋メニュー。割れたお腹を目指すあなたへ
MELOS -メロス-
【8分で腹筋を割る！】プランクだけで引き締める最強メニュー
MELOS -メロス-
【オルカ銀座醸造所】「歌舞伎座」とコラボしたビールを数量限定販売
PR TIMES Topics
お腹の横に効く立ち腹筋。2分でできる浮き輪肉への対策
MELOS -メロス-
厚い胸板に割れた腹筋。胸筋と腹筋を特に鍛える筋トレ
MELOS -メロス-
【SALON adam et rope】アーティスト Yasuko Hiranoと初コラボ。ファッションが融合した特別なコレクション
PR TIMES Topics
「脇腹のプニプニいらん」⇒1日8分でOK！お腹のハミ肉を引き締める【横向きプランク】
MELOS -メロス-
立ち腹筋8分。ラクな姿勢でお腹を引き締める、かんたん筋トレ
MELOS -メロス-
「雨の記憶を香りにする」キャンペーン開催！“季節の情緒記憶”に特化した調合体験を提供
PR TIMES Topics
【腹筋】プランクの練習3メニュー。2分間でコツをつかもう（初心者向け）
MELOS -メロス-
【立ち腹筋】立ったまま捻ってねじる！お腹を鍛える6種目
MELOS -メロス-