立ち腹筋8分。ラクな姿勢でお腹を引き締める、かんたん筋トレ

立ったままお腹に効かせる、立ち腹筋トレーニング。床に座ったり寝転がったりする必要がなく、負荷も軽めで、筋トレ初心者の方もチャレンジしやすいメニューです。


引き締まったお腹を目指して、一緒に頑張っていきましょう。

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立ち腹筋トレーニング


 1．サイドニートゥーエルボー
正しいやり方
1．背筋を伸ばして立つ


2．脇を開いて頭の後ろに手をセットする


3．右肘…