座りっぱなしの人に効く！「立ち腹筋＆有酸素運動」でぽっこりお腹を撃退

MELOS -メロス-
2025.03.14 14:04
「お腹周りをスッキリさせたい」「でも腹筋運動ってきつくて続かない」そんなあなたにおすすめなのが、立ち腹筋と有酸素運動を組み合わせた8分間のトレーニング。


寝た状態で行う腹筋運動に比べて体への負担が少なく、脂肪燃焼効果もアップ！


フィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さん監修のもとお届けします。




ワイドジャンプスクワット


1. 肩幅よりも少し大きく、"ハの字"に足を開く


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