お腹の横に効く立ち腹筋。2分でできる浮き輪肉への対策

MELOS -メロス-
2025.04.05 19:30
立ったままお腹に効かせる、立ち腹筋のトレーニング。2分間でお腹の横を引き締めていきます。


座ったり寝転んだ状態で行う腹筋トレーニングよりも負荷が軽く、普段あまり運動をしない方も実施しやすいメニューです。

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お腹の横に効く立ち腹筋（2分）


1．ニータッチエルボー



正しいやり方
1.足を肩幅に広げて立つ


2.右肘を軽く下げながら右膝を上げる


3.肘は…
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