【お腹痩せ】浮き輪肉対策に。横腹筋＆有酸素運動を8分間

MELOS -メロス-
2025.02.17 19:30
お腹まわりのぜい肉対策トレーニング。腹斜筋を鍛えつつ、お腹の横の脂肪燃焼を狙います。浮き輪肉で悩んでいる方に特におすすめです。

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横腹筋と有酸素運動（8分）


1．スプリットジャンプ
正しいやり方
1.足を前後に開き、上半身は垂直にする


2.前膝を90度に曲げ、後ろの膝を床の方に下げてランジの姿勢をつくる




3.床を足で押してジャンプする




4.ジャ…
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