プランクにデメリットはある？トレーナーが語る「意外な落とし穴」

MELOS -メロス-
2025.03.04 19:08
体幹トレーニングとして人気のプランクですが、デメリットはあるのでしょうか？ なか整形外科スポーツナース・田中悟志さんに聞きました。


体幹トレーニング「プランク」にデメリットはある？


田中さん：プランクをすることのデメリットは特にありませんが、注意点はあります。


正しい姿勢でプランクを行わないと、腰痛などの怪我リスクや、腹筋群を効果的に鍛えることができないといったデメリットが生じる可能性…
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