間違ったやり方のままでは体を壊す！？プランクの正しい行い方

“プランク＝体幹を強くする”ということ？普段からくねくね歩くような人、腰が柔らかい人、腹筋が弱い人などが体幹力を高めるためにオススメの基礎筋トレ「プランク」。でも、シンプルな姿勢だけに、正しい姿勢を取りづらい。それを続けていると、体を壊す可能性もあるので、きちんとした正しい姿勢を覚えたい。今回は、プランクの正しい行い方にフォーカス。パーソナルトレーナーの菅原順二さんに話を聞きました。ところで、プラ…