プランクでお腹を引き締める。苦手でもやりやすい3メニュー

体の軸を鍛えるプランクメニュー。


今回は、運動経験があまりない方で安心の3種目です。


プランクのなかでも負荷が軽く、やり方もかんたんなものが中心です。一緒に無理なく頑張って、お腹を引き締めていきましょう。


床に厚手のタオルを敷くと、肘と膝が痛くなりにくくおすすめ。また、布団やベッドの上で行ってもOKです。

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かんたんプランク3種


1.ハイプランク
正し…