横腹筋トレーニング。絞って目指すスリムなお腹

2025.02.21 19:30
お腹を引き締める8分間トレーニング。とくに、お腹の横を絞っていきます。腹斜筋を連続で鍛えていくため、かなりハードです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。

\タップして動画を再生/


横腹筋トレーニング


1.足の開閉
正しいやり方
1.仰向けになり、伸ばした両足を地面から少し浮かせる


2.浮かせた足を約3秒かけて開き、約3秒かけて閉じる


3.この動きを繰り返す








実施…

あわせて読みたい

【お腹を割る】腹筋をガチガチに鍛える8分間。春のクランチトレーニング
MELOS -メロス-
ズボンの上の“浮き輪肉”いらん!横っ腹に効かせる「絞り腹筋」8分
MELOS -メロス-
【THE LIVELY 福岡博多】夏を満喫!「ごちゃ盛り SUMMER」開催
PR TIMES Topics
2分で完結する有酸素運動。全力で脂肪を燃やす汗だくメニュー
MELOS -メロス-
くびれたウエストを効率よく作るために知っておくべき3つの筋肉
YOLO
サクモチ食感を手軽に楽しめる「ミニワッフル」登場
PR TIMES Topics
バキバキの腹筋は好き?憧れの割れたお腹を目指す筋トレ(8分)
MELOS -メロス-
お腹の横にアプローチ。絞り腹筋8分間
MELOS -メロス-
見て・知って・味わって楽しむ、新体験型スポット『紙遊』オープン
PR TIMES Topics
【腹筋100回より効く】お腹の悩みをまとめて解決!キュッと引き締まったお腹をつくるツイストエクサ
ヨガジャーナルオンライン
寝たまま8分!腹直筋・腹斜筋をひたすら鍛える筋トレメニュー
MELOS -メロス-
ヘアアクセサリーブランド「Complex Biz」より誕生花をテーマにしたヘアアクセサリー発売
PR TIMES Topics
【筋トレ】腹筋をほどよく割る。うっすら縦ライン&引き締まったお腹へ
MELOS -メロス-
“効いてる感”ハンパない!腹直筋&腹斜筋を狙い撃つ自重筋トレ【10種目】
MELOS -メロス-
ニューヨーク近代美術館の新作アウトドアアイテム順次入荷
PR TIMES Topics
ねじり腹筋集めました~!腰まわりを引き締める「腹斜筋の筋トレ」8種目
MELOS -メロス-
割れたお腹を目指す最強メニュー!アパート・マンションOKの「静かにできる種目」
MELOS -メロス-
ふわっととろけるようなくちどけ「白い恋人チーズケーキ」
PR TIMES Topics
ブ厚い上半身への道。腹筋と背筋の8分筋トレ
MELOS -メロス-
3分で変わる!脇腹をひねるだけのツイスト筋トレ
MELOS -メロス-