横腹筋トレーニング。絞って目指すスリムなお腹

お腹を引き締める8分間トレーニング。とくに、お腹の横を絞っていきます。腹斜筋を連続で鍛えていくため、かなりハードです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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横腹筋トレーニング


1．足の開閉
正しいやり方
1.仰向けになり、伸ばした両足を地面から少し浮かせる


2.浮かせた足を約3秒かけて開き、約3秒かけて閉じる


3.この動きを繰り返す








実施…