座って腹筋。スキマ時間にすぐにできるメニュー

MELOS -メロス-
2025.01.31 19:30
イスに座ってできるお腹の筋トレ。腹筋を重点的に鍛えていきます。自宅や職場での休憩時間などにおすすめです。イスに座りながらやっていきましょう。

＼タップして動画を再生／
座って腹筋トレーニング


1．シーテッドクランチ
イスに座り、お腹を覗き込むようにお腹を縮めていきましょう。




2．シーテッドシットアップ
イスに座り、背中を丸めながら上半身を倒して、両ひざを顔へ引き寄せましょう。



…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

たった5分！厚い胸板＆割れた腹筋を作る【最強筋トレ】10選
MELOS -メロス-
スクワットが盛りだくさんの筋トレ。代謝アップで痩せる体を目指そう（8分）
MELOS -メロス-
行列のできるカヌレ専門店POPUP開催
PR TIMES Topics
【腹筋】うっすら割れたお腹にくびれたウエスト。腹直筋と腹斜筋のトレーニング（8分）
MELOS -メロス-
腹筋運動が苦手な人におすすめ！腹筋を伸ばして引き込んでキュッと締める簡単お腹痩せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
北陸初上陸！本格派りんご飴「代官山Candyapple」が富山にグランドオープン
PR TIMES Topics
「立つのすら面倒…」そんな人に贈る【座ったままエクササイズ】7メニュー
MELOS -メロス-
椅子に座ったままお腹痩せ！「最強“神セブン”筋トレ」でお腹を引き締める
MELOS -メロス-
【Hydro Flask®】メタリックなトレイルシリーズの新サイズが登場
PR TIMES Topics
【腹筋】ずっと寝たままでOK。お腹を鍛えて絞ろう
MELOS -メロス-
バキバキに割れたお腹へ。腹筋女子の8分トレーニング
MELOS -メロス-
クリエイティブで楽しい「イースター限定商品」
PR TIMES Topics
【たった8分】腹筋＆有酸素運動で即シェイプ！お腹引き締め10メニュー
MELOS -メロス-
厚い胸板に割れた腹筋。胸筋と腹筋を特に鍛える筋トレ
MELOS -メロス-
【日と々と】モーニングメニューの専門店「ZTTo morning」をオープン
PR TIMES Topics
更年期は痩せにくい。だからこそ続けられる運動を！【仰向けでOK】本気のお腹痩せエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
立ち腹筋8分。ラクな姿勢でお腹を引き締める、かんたん筋トレ
MELOS -メロス-
グルテンフリーで作られたさつまいもの桜スイーツを販売開始
PR TIMES Topics
スクワットだらけの8分間。痩せるために代謝アップ（筋トレ）
MELOS -メロス-
【宅トレ8分】お腹の脂肪を落とす「有酸素運動＆筋トレ」10メニュー
MELOS -メロス-
ブランド誕生25周年を記念した限定商品の販売
PR TIMES Topics