座ったままでOK！胴体まわりを引き締める「簡単7ポーズ」

MELOS -メロス-
2025.03.26 12:35
イスに座りながらできる、お腹と背中（肩甲骨まわり）を引き締める種目を紹介します。


筋肉への刺激は薄めですが、運動が苦手、嫌いな人も毎日継続できるハードルの低さが魅力。スキマ時間に続けることで、運動習慣も身に付いてくるようになります。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉がレクチャー！




フロントラットプルダウン


１…
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