【たった8分】で脂肪がみるみる燃える!宅トレ最強8メニュー

2025.02.26 15:18
たった8分で脂肪燃焼&全身引き締めを狙える、自宅でできるトレーニングを紹介します。今回のメニューは、短時間でもしっかり効果を出せる8種目を厳選しました。


トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。




リズムステップ


1.まっすぐ立ち、両手を広げて頭上に挙げる




2.足を大きく開き、そのとき頭の上で手を叩くか、交わるようにする




3.足を閉じた時…

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