【たった8分】で脂肪がみるみる燃える！宅トレ最強8メニュー

MELOS -メロス-
2025.02.26 15:18
たった8分で脂肪燃焼＆全身引き締めを狙える、自宅でできるトレーニングを紹介します。今回のメニューは、短時間でもしっかり効果を出せる8種目を厳選しました。


トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。




リズムステップ


１．まっすぐ立ち、両手を広げて頭上に挙げる




２．足を大きく開き、そのとき頭の上で手を叩くか、交わるようにする




３．足を閉じた時…
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