イスを使った楽スクワットで今年こそエクサを継続させよう！

イスに座って立つだけ！楽スクワット自宅でもでき美ボディメイクに有効なスクワット。でも、長く繰り返すのはやっぱり大変だし、いつの間にか続かなくなってしまうもの。そこでイスを使ってバランス感覚を養いながら太モモに刺激を与えるスクワットを紹介します。日常生活でも座ったり、立ち上がったりするときにやってみると有効です。負荷を上手にコントロールしながら、長続きさせましょう。イスに腰かけて背すじを伸ばす視線を…