腹筋を割る「ブレス・スクワット」。けっこう疲れるから1日5回でOK：1月に読みたい記事

女子SPA!
2025.01.26 15:45
　柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。
　今回は腹筋を作る“すごいスクワット”を紹介します。「腹筋なのにスクワット？」と思った人もいるかもしれませんが、実はスクワットで腹筋は割れるんです！（初公開日は2020年1月12日　記事は取材時の状況）
◆腹筋できる人・できない人の違いは「皮下脂肪」
　割れ目のある美しい腹筋は魅力的ですが、これは筋肉自体の大きさだけではないことをご存知でしょ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

お腹の力が弱くて姿勢をまっすぐ保てない……美姿勢キープ＆お腹凹ませが叶う【腸腰筋トレーニング】
ヨガジャーナルオンライン
筋力に自信のない人でも「これならできる！」ぽっこりお腹を凹ます簡単ロールダウンエクサ
ヨガジャーナルオンライン
1⽇1組限定の宿泊施設「ヴィラ・センス・九十九里」オープン
PR TIMES Topics
つらい腹筋運動100回より効く【横になって手足を動かすだけ】ぽっこりお腹解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
呼吸の乱れは心の乱れ！？マインドフルネスで始める「心が整う呼吸法」
YOLO
ワクワクするひとさらをお届け「cafe 明日も発酵ごはん nippon」オープン
PR TIMES Topics
自分の脚で歩くために。1時間のウォーキングに匹敵！60歳から始める脚力強化の「椅子スクワット」
ヨガジャーナルオンライン
スクワットが盛りだくさんの筋トレ。代謝アップで痩せる体を目指そう（8分）
MELOS -メロス-
希少なみどりまゆ由来のシルク成分を高配合した「みどりまゆシルキータッチUV」を発売
PR TIMES Topics
お腹痩せは「有酸素運動＋筋トレ」が最強である理由
MELOS -メロス-
【手足の冷え対策】末端冷え症さんに効果的な２つの方法と、朝にやりたい簡単スクワット
ヨガジャーナルオンライン
イースターをモチーフにしたテイクアウトスイーツを販売
PR TIMES Topics
【骨粗しょう症対策】ながらでできる！すき間時間に！骨量アップエクササイズ
大人のおしゃれ手帖web
更年期は痩せにくい。だからこそ続けられる運動を！【仰向けでOK】本気のお腹痩せエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
「ご褒美Baum⁺」に春らしい「いちご」を使用したスイーツ登場
PR TIMES Topics
ぽっこりお腹を凹ませる！運動苦手な初心者でもこれならできる→下腹部に効かせる簡単脚上げ腹筋エクサ
ヨガジャーナルオンライン
効率よく鍛える「宅トレ」は先ず“BIG3”を着実に！ 無理のない難易度のメニューを週２回がキホン！
MEN'S NON-NO WEB
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
イスを使った楽スクワットで今年こそエクサを継続させよう！
YOLO
お腹・腰まわりをスッキリサイズダウン！脇腹を伸ばしてひねる〈浮き輪肉解消ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
ライフスタイルブランドOLSIAから限定色Romance colorが登場
PR TIMES Topics