下半身の柔軟性を強化しよう～ゴルフをやらない人も体すっきりゴルフヨガ 10～

体幹強化に最適なトレーニングの一つが、ゴルフヨガ。ゴルフの経験と関係なしに、今の歪みリセットから体幹強化までできちゃいます。今回は下半身の柔軟性を強化する動きを紹介しましょう。クラブがない人は。ホウキや傘を利用してみて。～足腰に効くポーズ～お尻から太モモの裏側、ふくらはぎまでを刺激することで、美脚作りに効果がある上に、スイング時に下半身の筋肉を有効に使えるようになります。ゴルフクラブやイスの背もた…