扁平も横広がりも理想の形に変わる！キュッと締まった小尻を作るトレーニング

引き締めつつ理想の形に日本人のお尻は扁平？それは過去の話です。エクササイズで作りましょう！キュッと締まったセクシーヒップも夢ではありません。自分のほしい形をイメージしながら動きましょう。エクササイズ1だらんと横に広がっているヒップは、セクシーヒップの大敵！左右を形成するために、お尻の両サイドを引き締めるように意識。


1：右ヒザを立て、右肩の下に右手が来るようにして横向きに寝る。腕と脚を床と垂直…