頑固な肩こりを解消できる！背中トレーニングのやり方とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

ラブすぽ
2024.10.11 12:53
背中トレーニングターゲット→背中① 上体反らしお腹の力が抜けないよう腹筋にしっかり力を入れよう。1 腰幅に脚を開き立つ背筋を伸ばす2 腕をまっすぐ上に上げ、上体を大きく後ろに倒す30秒キープココを意識→背中【NG】お腹を突き出すと背中の筋肉が伸びなくなる。ターゲット→背中② W字トレーニング慢性的な肩こりの原因には、肩甲骨の動きの悪さが関わっている。頑固な肩こりを解消！1 両腕をまっすぐ上に上げる…
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