体幹を鍛える最強の呼吸法「ドローイン」のメリットとは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

体幹を鍛える最強の呼吸法　ドローインやればやるほど効果UP 筋肉がぐんと強くなるスポーツのトレーニングをはじめ、運動療法の一環としても取り入れられているのが、呼吸をしながらお腹を凹ませるエクササイズ「ドローイン」です。58ページでも紹介したように、腹式呼吸の要領でお腹をふくらませたりしながら呼吸することで、腹横筋、横隔膜、骨盤底筋群など腹圧を高めるための筋肉を一度に活性化させます。ドローインをしな…