猫背は首への負担が増加する！よくない姿勢とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

よくある姿勢①　悪い姿勢の代表格　猫背頭が傾けばそれだけ首の負担が増加背中が丸くなる「猫背」は、首や肩のこり、腰痛、自律神経の乱れなど、あらゆる不調を引き起こします。その原因は、傾いた首が頭の重さを支えきれなくなることです。人間の頭部は思った以上の重量があります。その重さは体重の1割といわれ、60キロの人なら頭の重さは5~6キロ。しかも、頭を前に15度傾けると頸椎にかかる負荷はさらに増して、12キ…