目指すべき姿はかかし！体幹の強い体を作る為のトレーニングのコツとは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

木場式新体幹メソッド　目指すべき姿はかかし！体幹の強い体を作るためには下半身の筋力強化は欠かせません。特に体重を支える足首と足指をしっかり鍛えよう！すぐれた体幹作りは、土台＝下半身の強さにある理想はかかし土台がしっかりしているから、グラグラしない上半身：体幹トレーニング（胴体）下半身：下半身＆足指トレーニング→この組み合わせが大切上半身と下半身の運動でブレない軸を作る体幹とは胸と背中、お腹、腰まわ…