うつむきの姿勢も首への負担が大きい！若い世代の増加中の良くない姿勢「頭下がり」とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

よくある姿勢②　若い世代の増加中　頭下がりスマートホンの普及に伴い、「頭下がり」という不自然な姿勢の人が増えています。スマホのゲームやSNSに夢中になっているうちに、無意識に前かがみになり、首の後ろの筋肉が引っ張られる状態をさしますが、この姿勢を長時間続けていると首には大きな負担がかかります。スマホを使う時間が長い人ほど要注意。若い世代は比較的、筋肉があるので、最初のうちは痛みや不調を自覚すること…