ダイエット目的で食事制限をしてもなかなか痩せない人こそ体幹を鍛えるべき理由とは！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

体幹を鍛えるメリット③　基礎代謝がアップする人間の基礎代謝とは筋肉量が多く、基礎代謝が多い人ほど太りにくい基礎代謝は1日のエネルギー量の半分以上を占めている。つまり、体幹を鍛えて筋肉を増加させ、基礎代謝量をアップさせればエネルギーを消費しやすいカラダを作ることができる。基礎代謝を増やせば脂肪が燃焼しやすくなる私たちは日々、エネルギーを消費していますが、その約60％は基礎代謝に使われます。基礎代謝と…