体幹が弱いとケガや事故につながる理由とは！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

体幹を鍛えるメリット① ケガをしにくい体になる体の中のブレない軸が瞬時の対応を可能にふとしたときに、体のバランスを崩してしまう、そんな経験はありませんか？例えば、慌てて横断歩道を渡ろうとしてつまずいたり、急に飛び出してきた自転車をよけきれず転んでしまったり。これらは全て体幹力が低下すると体が歪み、筋力のバランスが崩れていきます。筋肉の柔軟性もなくなってしまい、その結果、とっさの場面で踏ん張ることが…