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血行・外反母趾の改善に効果的な「足指トレーニング」とは？【プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本】

2024.10.11 12:57

足指トレーニング① 足指じゃんけん足指を動かせば血行が改善される。テレビを見ながらなど、すきま時間にチャレンジ！1 椅子にやや浅めに座り脚を前に伸ばすPOINTひざを曲げてやると脚がつりやすいので、脚を伸ばして行うのがよい。2 足の指でグー、チョキ、パーを作る回数：各5回② タオルギャザー足指とともに足のアーチを強化し、外反母趾や浮き指などの改善が期待できる。1 床に広げたフェイスタオルの端に足を…

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