自在に動けるキレのよいカラダを作ることで得られるメリットとは！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

体幹が強いと体のパフォーマンスが格段に上がる自在に動けるキレのよいカラダを作る体幹を強くすると、いいことがたくさんありますが、筋力がつき、体の可動域が広がり、全身のバランスが整えられます。その結果、内臓機能が改善され、疲れにくいカラダができるのです。睡眠の質も向上するため、頭はいつもクリアな状態に。考え方がポジティブになり、心にも余裕が生まれます。また、背筋がスッと伸びて、お腹周りが引き締まるなど…