体幹が強くなるとぐっすり眠れる！？体幹トレーニングが睡眠にもたらす効果とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】

体幹を鍛えるメリット⑦　ぐっすり眠れる腸の動きを強化して快眠を導く！疲れているのに眠れない、寝ても疲れが取れない、いわゆる「睡眠障害」といわれる悩みを抱える人が増えています。睡眠不足が続くと、日中に睡魔に襲われるなど生活のリズムが崩れてしまううえに、自律神経の乱れや免疫力の低下を招きます。健康の基本を支えているともいえる睡眠ですが、ここにも腸の働きが大きく関係しています。前ページで腸にはセロトニン…