ダンベルで全身の筋力をアップさせる「ダンベルスラスター」をマスターしよう

ダンベルスラスターとはフロントスクワットとプッシュプレスという2種類の動作を複合させたトレーニングのこと。1種類のエクササイズで多様な効果を得られる点がメリットだ。ここでは、「ダンベルスラスターの正しいやり方」と「注意点」「メリット」を紹介する。…