【ダンベル筋トレメニュー】ダンベルを使ったトレーニング25種目と効果的なやり方

Esquire
2025.03.03 09:50
ダンベルを使った筋トレ25種目では、胸部、腕、肩、背中、脚を効果的に鍛える、部位別のエクササイズを紹介する。理学療法士とプロトレーナーが監修したトレーニングで、初心者にも上級者にも効果的なやり方や、メリット、ターゲットとする筋肉なども解説していく。…
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