脂肪燃焼と筋力アップをねらう。痩せるサーキットトレーニング8分

MELOS -メロス-
2025.02.23 19:30
短時間で脂肪燃焼と筋力アップを同時に狙いたいなら、「サーキットトレーニング」がおすすめ！有酸素運動と筋トレを交互に行うことで、心拍数をキープしながら効率よく全身を鍛えられるトレーニング方法です。忙しくても運動の効果を最大化したい人や、飽きずに楽しく鍛えたい人にピッタリ。


今回は初心者でも挑戦しやすいサーキットメニューを紹介するので、一緒にチャレンジしてみましょう！

＼タップして動画を再生／
…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【イス腹筋】座ってやるけど超キツい。2分で高負荷の筋トレ
MELOS -メロス-
8分間で脂肪を燃やし尽くす！全身を追い込む“最強HIIT”で本気のダイエット
MELOS -メロス-
「なまくり」夏季限定フレーバー『濃厚マンゴー』登場
PR TIMES Topics
【腹筋】2分だけ全力。ガチガチのお腹を目指す3メニュー
MELOS -メロス-
ジムでトレーニングする人必見！マシンの使い方と種類
YOLO
夏の空間を趣深く演出する「竹風鈴」新登場
PR TIMES Topics
【お腹の引き締め】腹筋を鍛えてお腹の脂肪も燃やす。2分間のマウンテンクライマー
MELOS -メロス-
全身痩せならこのメニュー。省スペースでできる時短の有酸素運動
MELOS -メロス-
植物の香りをまとうフレグランスハンドクリーム登場
PR TIMES Topics
飛んだり跳ねたりしない！自宅で静かにできる脂肪燃焼メニュー【8分】
MELOS -メロス-
お腹の集中脂肪燃焼。プランクと有酸素運動で引き締める
MELOS -メロス-
東京ばな奈×ドクターイエロー！東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
有酸素運動はダイエットに効果的。8分間の脂肪燃焼プログラム（室内）
MELOS -メロス-
トレーナーが選ぶ「もっとも脂肪燃焼できる室内運動」とは
MELOS -メロス-
【MAISON de SABRÉ】夏だけの特別な「ラフィアリゾートコレクション」
PR TIMES Topics
バキバキに割れたお腹へ。腹筋女子の8分トレーニング
MELOS -メロス-
痩せるならHIIT。脂肪をひたすら燃やす超特急ダイエット
MELOS -メロス-
【プランク×有酸素運動】8分でOK！体幹を鍛えつつ脂肪も落とすプログラム
MELOS -メロス-
ぽっこりお腹がキュッと凹む！引き締めボディを手に入れる腸腰筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン