「ジムで過ごすひと時は１日の中で最も充実した時間だった」ボディビル界のレジェンド“シュワちゃん”が筋トレは頭を使わなければならないと語る理由

ボディビルダーとして、ミスター・オリンピア・コンテストで7回優勝したほか、ミスター・ユニバースのタイトルも獲得している俳優・政治家のアーノルド・シュワルツネッガー。全米110万部突破の筋トレ解説書の金字塔『王者の筋トレ』では、彼のトレーニングプログラムや各エクササイズ、ボディビル大会での戦略、食事法が、自らの言葉で綴られている。本稿では同著より、ボディビルや筋トレにおけるマインドの重要性を、一部抜…