脂肪燃焼と筋力アップを狙う！痩せるサーキットトレーニング8分

MELOS -メロス-
2025.05.17 10:00
短時間で脂肪燃焼と筋力アップを同時に狙いたいなら、「サーキットトレーニング」がおすすめ。


有酸素運動と筋トレを交互に行うことで、心拍数をキープしながら効率よく全身を鍛えられるトレーニング方法です。忙しくても運動の効果を最大化したい人や、飽きずに楽しく鍛えたい人にピッタリ。


今回は初心者でも挑戦しやすいサーキットメニューを紹介するので、一緒にチャレンジしてみましょう！


1.静かなマウンテ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【プランク】足をパタパタさせてお腹痩せ。高負荷3分メニュー
MELOS -メロス-
【横腹筋】ぜい肉のついたお腹の対策に。浮き輪肉スッキリを目指すメニュー
MELOS -メロス-
アイランドタイプのリバーシブルキッチン「変化するままごとキッチン」発売
PR TIMES Topics
トレーニングしてみない？お試し8分、全身の筋トレと有酸素運動
MELOS -メロス-
【運動・健康チェック】簡単に記録して、賢く管理。データの可視化で健康長寿を目指す
クロワッサンオンライン
旬のフルーツを贅沢に盛り付けたわかさ生活とのコラボ新作パフェ登場
PR TIMES Topics
たった2分で脂肪燃焼！ダイエットに効く「3つの動き」
MELOS -メロス-
【静か】もっとも脂肪燃焼できる最強の室内運動「サーキットトレーニング」5選
MELOS -メロス-
【あさぎり牛乳】あべのハルカス近鉄本店に初出店。夏限定メロンスイーツ販売　
PR TIMES Topics
静かな有酸素運動を2分間。足音がうるさくないメニューだけ
MELOS -メロス-
少しでも体を絞る。時短8分のハードな有酸素運動
MELOS -メロス-
【おきなわワールド】夏期限定アクティビティ「南の島の洞くつ探検」開催
PR TIMES Topics
腹筋は毎日やらなくていい！週2の“効かせる”メニューで結果を出す
MELOS -メロス-
【お腹をじわっと引き締める】ゆっくりマウンテンクライマーで体幹を鍛えよう
ヨガジャーナルオンライン
【Minimal】夏季限定「カカオ80％で実現した驚きのフルーティなチョコレート」
PR TIMES Topics
全身まるごと引き締める！脂肪燃焼＆筋トレを同時に行う【8分間】
MELOS -メロス-
ダラダラ有酸素運動はもうヤメ！脂肪がきちんと燃える「家トレメニュー」
MELOS -メロス-
見た目のインパクトと実用性を兼ね備えたタオル「かまぼこタオル」登場
PR TIMES Topics
4分のHIITで脂肪燃焼。効率良く痩せるには短時間で追い込もう
MELOS -メロス-
腹筋は毎日やらなくていい！「週2」の筋トレで結果を出す
MELOS -メロス-
魔法にかけられたような非日常体験「魔法のバラとベルドレスフェア」
PR TIMES Topics