脂肪燃焼と筋力アップを狙う！痩せるサーキットトレーニング8分

MELOS -メロス-
2025.05.17 10:00
短時間で脂肪燃焼と筋力アップを同時に狙いたいなら、「サーキットトレーニング」がおすすめ。


有酸素運動と筋トレを交互に行うことで、心拍数をキープしながら効率よく全身を鍛えられるトレーニング方法です。忙しくても運動の効果を最大化したい人や、飽きずに楽しく鍛えたい人にピッタリ。


今回は初心者でも挑戦しやすいサーキットメニューを紹介するので、一緒にチャレンジしてみましょう！


1.静かなマウンテ…
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