食物繊維たっぷりの「キャベツ」に合わせたい“鉄分を含む食材”とは？【腸活レシピ】

saitaPULS
2024.07.21 17:03
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。食物繊維たっぷりのキャベツには、鉄分の吸収を助けるビタミンCが含まれています。鉄分が豊富なツナを一緒に摂取することで効果アップが期待できます！　そこで今回は「中華風ツナキャベツ」をご紹介します。混ぜるだけと簡単に作れます。「中華風ツナキャベツ」の作り方(調理時間:5分)すべての材料を混ぜ合わせるだけ。
ツナと鶏ガラの旨味がキャベ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

じつはすごい栄養！いつもの「卵かけご飯」にプラスするだけで腸内環境を整える“食物繊維が豊富な食材”
saitaPULS
胃の不調回復に。「春キャベツ」を焼いて絡めると“もっとおいしくなる調味料”
saitaPULS
沖縄発アロハシャツブランド「PAIKAJI」、PAIKAJI COFFEE発売
PR TIMES Topics
納豆に混ぜると免疫力アップ！体が喜ぶ健康食材の組み合わせとは？→「いつもの納豆よりこっちが好み」
saitaPULS
「新じゃが」に加えると“もっと腸が喜ぶ”おいしい食べ方→「ホクホク」「お弁当にもぴったり！」
saitaPULS
よもぎサロンyomogystにてクラシエ漢方研究所監修のカラダととのう「おまもりドリンク」を販売
PR TIMES Topics
「食物繊維がバナナの約5倍も？」「腸がよろこぶ」栄養価の高い食材で作る混ぜるだけレシピ
saitaPULS
発酵食品と合わせるともっと腸が喜ぶ食物繊維が豊富な“旬の野菜”「10分で作れる時短レシピ」
saitaPULS
老舗の漬物専門店が新たな和の食空間をオープン
PR TIMES Topics
「キャベツ」に合わせると腸がよろこぶ“定番調味料”とは？「食べやすい」「ドレッシングより好き」
saitaPULS
「ブロッコリー」と一緒に摂るともっと腸がよろこぶ食物繊維が豊富な食材「温めて混ぜるだけ！」
saitaPULS
家事の効率化を応援する「ディアキッチン」シリーズをリニューアル発売
PR TIMES Topics
ごま油とガーリックで炒めるだけでおいしさレベルアップ！腸活食材とは？
saitaPULS
「茄子」と合わせるとおいしさがレベルアップする“タンパク質が豊富な食材”とは？「レンジで簡単！」
saitaPULS
耳をふさがないイヤホン「耳スピ」を使った「音響XRを活用した新しい野球観戦」の実証実験を実施
PR TIMES Topics
【疲労回復】時短＆栄養が摂れる「豚バラ」レシピ「これからの暑い季節にもぴったり」「さっぱり」
saitaPULS
食物繊維が豊富な「ブロッコリー」で腸活→マヨネーズに混ぜるとおいしさがレベルアップする調味料とは？
saitaPULS
【 ダンデライオン・チョコレート 】シングルオリジンカカオの多彩な味わい、夏の新作スイーツ
PR TIMES Topics
腸が喜ぶ「わかめ」に合わせたい調味料とは？「一度試すとクセになる味」「韓国風でおいしい」
saitaPULS
「ブロッコリー」をレンチンして混ぜるだけの簡単副菜「人気調味料の組み合わせでおいしい…！」
saitaPULS