「ほうれん草」に合わせるともっと腸がよろこぶ食材とは？「加熱して調味料と和えるだけ！」

saitaPULS
2025.04.30 17:00
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。ほうれん草はカリウムや鉄、ビタミンA、ビタミンCのほかに食物繊維も含むため、便通改善に役立ちます。さらに食物繊維が豊富なゴマと合わせると効果アップが期待できます。そこで今回は「ほうれん草のゴマナムル」を紹介します。電子レンジで簡単に作れるので、もう１品ほしいときにおすすめです。「ほうれん草のゴマナムル」の作り方(調理時間:5分)ほうれ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ごま油とガーリックで炒めるだけでおいしさレベルアップ！腸活食材とは？
saitaPULS
栄養満点の「サバ」は塩焼きにするだけじゃない！濃厚さがクセになる合わせたい調味料とは？
saitaPULS
よもぎサロンyomogystにてクラシエ漢方研究所監修のカラダととのう「おまもりドリンク」を販売
PR TIMES Topics
「きのこ」で菌活！鶏肉ときのこを炊飯器に入れてほったらかすだけ「うま味が凝縮」「腸がよろこぶ」
saitaPULS
いつもの「鶏肉」が調味料を変えるだけでやみつきになる…。「濃厚な味わい！」「作ってみたい」
saitaPULS
新食感！温度変化で瞬時に固まる「パリパリカカオとカシューミルクのかき氷」
PR TIMES Topics
食物繊維が豊富な「ブロッコリー」で腸活→マヨネーズに混ぜるとおいしさがレベルアップする調味料とは？
saitaPULS
「キャベツ」に合わせると腸がよろこぶ“定番調味料”とは？「食べやすい」「ドレッシングより好き」
saitaPULS
耳をふさがないイヤホン「耳スピ」を使った「音響XRを活用した新しい野球観戦」の実証実験を実施
PR TIMES Topics
腸が喜ぶ「わかめ」に合わせたい調味料とは？「一度試すとクセになる味」「韓国風でおいしい」
saitaPULS
「さつまいも」と組み合わせると“腸がもっと喜ぶ意外な食材”とは？→「簡単！」「ハマるおいしさ！」
saitaPULS
【SALON adam et rope】アーティスト Yasuko Hiranoと初コラボ。ファッションが融合した特別なコレクション
PR TIMES Topics
「ナス」を焼いて漬けるだけ！漬ける“調味料の組み合わせ”とは？「常備菜にもいい」「簡単！」
saitaPULS
「簡単！」「優しい味」材料2つでお店の味みたい！レンジで作る“ふわふわ料理”の正体とは？
saitaPULS
香るインテリアフレグランスをポップアップにて先行発売
PR TIMES Topics
いつもの「味玉」を“めんつゆ以外”でさらにおいしくする意外な調味料とは？「濃厚」「また作りたい」
saitaPULS
忙しくてもすぐ作れる！体が喜ぶ“簡単混ぜご飯”「高タンパク質な食材を使う」「冷めてもおいしい」
saitaPULS
家事の効率化を応援する「ディアキッチン」シリーズをリニューアル発売
PR TIMES Topics
「きゅうり」の斬新で意外な食べ方「ポリポリ食感」「新食感でおいしい！」
saitaPULS
じつはすごい栄養！いつもの「卵かけご飯」にプラスするだけで腸内環境を整える“食物繊維が豊富な食材”
saitaPULS