「ほうれん草」に合わせるともっと腸がよろこぶ食材とは？「加熱して調味料と和えるだけ！」

saitaPULS
2025.04.30 17:00
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。ほうれん草はカリウムや鉄、ビタミンA、ビタミンCのほかに食物繊維も含むため、便通改善に役立ちます。さらに食物繊維が豊富なゴマと合わせると効果アップが期待できます。そこで今回は「ほうれん草のゴマナムル」を紹介します。電子レンジで簡単に作れるので、もう１品ほしいときにおすすめです。「ほうれん草のゴマナムル」の作り方(調理時間:5分)ほうれ…
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