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「ブロッコリー」と一緒に摂るともっと腸がよろこぶ食物繊維が豊富な食材「温めて混ぜるだけ！」

2025.05.02 16:45

時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。ブロッコリーは食物繊維が豊富で便秘解消によいと言われています。じつはゴマにも食物繊維が豊富に含まれているので一緒に摂ると効果アップが期待できます。そこで今回は「ブロッコリーのゴマダレサラダ」を紹介します。10分あれば作れるので、もう1品ほしいときにおすすめです。「ブロッコリーのゴマダレサラダ」の作り方(調理時間:10分)ブロッコリー…

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