続けやすい有酸素運動。適度な負荷＆シンプルなメニューだから、運動が苦手な方も安心

8分間の有酸素運動




トレーニングメニュー
①ウォーキング


②スキップ


③ヒールウォーク　やり方の動画はこちら


④もも上げ　やり方の動画はこちら


⑤スタンディングバックキック　やり方の動画はこちら


⑥ランニングステップ　やり方の動画はこちら


⑦飛ばないバーピー　やり方の動画はこちら


⑧リズムステップ　やり方の動画はこちら


⑨ウォーキング


⑩スキップ


⑪…