下半身の筋トレで代謝量アップ。「痩せる」ための6メニュー

MELOS -メロス-
2024.04.17 19:30
下半身のトレーニング6メニュー（10分）




トレーニングメニュー
①ワイドスクワットスライド　やり方の動画はこちら


②ウィンドミル・ジャンピングスクワット　やり方の動画はこちら


③スプリットスクワット　やり方の動画はこちら


④ヒップアダクション　やり方の動画はこちら


⑤コサックスクワット　やり方の動画はこちら


⑥サイドレッグサークル　やり方の動画はこちら


⑦ワイドスク…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【美尻筋トレ】お尻の集中トレーニング。部位を絞ってしっかり効かせる（大臀筋）
MELOS -メロス-
お腹を引き締めて、タイトな服を着こなそう。編集部の厳選トレーニング
MELOS -メロス-
子どもから大人まで楽しめる！ライチ収穫体験プラン
PR TIMES Topics
【痩せトレ】脂肪燃焼＋基礎代謝アップ。有酸素運動＆下半身の筋トレで効率的にダイエットしよう（9分）
MELOS -メロス-
腹筋を割りたいなら、筋トレ×有酸素運動。静かな種目を2分間
MELOS -メロス-
【SABON】廃棄される花々をドライフラワーで彩るオリジナルギフトボックスのワークショップ開催
PR TIMES Topics
筋トレ入門メニュー。今日から目指す細マッチョ
MELOS -メロス-
腹筋に効かせて割る。8分間の厳選お腹筋トレ
MELOS -メロス-
地域の風景に触れる観光体験！ドローンフォトツーリズムを始動
PR TIMES Topics
体幹トレーニングを8分間。「プランク」で上半身をバランスよく鍛えよう
MELOS -メロス-
みんなの憧れ割れたお腹。腹筋＆有酸素運動のトレーニングで手に入れよう
MELOS -メロス-
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna
腹筋に効くメニューだけ。お腹を割るためのスパルタ筋トレ
MELOS -メロス-
美脚系筋トレ。下半身をギュッと引き締める8分間
MELOS -メロス-
爽やかな初夏を彩る「Green」な季節限定商品
PR TIMES Topics
最速最短・割れたお腹へ。腹筋トレーニング＆有酸素運動（8分間）
MELOS -メロス-
短い時間でしっかり脂肪燃焼（8分）。長時間の有酸素運動が苦手な方へ
MELOS -メロス-
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
足腰のトレーニング＆運動不足の対策に！座ってできるかんたんエクササイズ
MELOS -メロス-
【ヒップアップ】大きいお尻の引き締めに。大臀筋の3分トレーニング
MELOS -メロス-
【想いが伝わる贈り物】希少なリベリカ種を使用した豊かな味わいのバラココーヒー
PR TIMES Topics