基本の腕立て伏せ＆スクワット10種目。腕と脚をしっかり鍛える8分間

MELOS -メロス-
2024.04.25 19:30
腕立て伏せ＆スクワット＆ストレッチ




トレーニングメニュー
①ノーマルプッシュアップ　やり方の動画はこちら


②膝つきプッシュアップ　やり方の動画はこちら


③膝つきワイドプッシュアップ


④ヒンズープッシュアップ　やり方の動画はこちら


⑤上半身ストレッチ


⑥クォータースクワット　やり方の動画はこちら


⑦ノーマルスクワット　やり方の動画はこちら


⑧ワイドスクワット　やり…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

腕立て伏せ12連続でパンッパン！8分で太腕＆胸板チャレンジ
MELOS -メロス-
【腕立て伏せ4種】胸板をパンッパンに追い込む。2分の筋トレ
MELOS -メロス-
【おきなわワールド】夏期限定アクティビティ「南の島の洞くつ探検」開催
PR TIMES Topics
【腕立て伏せ】腕・胸・背中の筋トレ。「ヒンズープッシュアップ」のやり方（2分）
MELOS -メロス-
初心者向けのお腹痩せメニュー。「膝つきプランク」のやり方（2分）
MELOS -メロス-
見た目のインパクトと実用性を兼ね備えたタオル「かまぼこタオル」登場
PR TIMES Topics
筋トレの定番7種目！腕立て伏せとスクワットを9分間
MELOS -メロス-
胸板を厚くするワイドプッシュアップ。大胸筋をパツパツにしよう
MELOS -メロス-
旬のフルーツを贅沢に盛り付けたわかさ生活とのコラボ新作パフェ登場
PR TIMES Topics
【腕立て伏せ】パツパツの胸板を手に入れる。基本のプッシュアップ3メニュー
MELOS -メロス-
パンッパンの胸板に筋肉質な腕。超キツい腕立て伏せ（8分）
MELOS -メロス-
【CHARVEL】エンジェル・ヴィヴァルディの新シグネイチャーモデル発売
PR TIMES Topics
スクワットのやり方をゆっくり解説。トレーニング超初心者向け
MELOS -メロス-
【腕立て伏せ】初心者向けの「膝つきプッシュアップ」。最後の追い込みにもおすすめ
MELOS -メロス-
“毎日の腸活”を応援する腸活ドレッシング発売
PR TIMES Topics
スクワット3種。キツいけど短時間で終わるメニュー（代謝アップ）
MELOS -メロス-
【サクッと2分】スクワット＆ランジを3種目。時短の代謝アップトレーニング
MELOS -メロス-
金木犀の秋季限定アイテム登場
PR TIMES Topics
【腕立て伏せ】パツパツの胸板と強い腕。スパルタ筋トレを3メニュー
MELOS -メロス-
「腕立て伏せだけ」でここまで効くとは…胸＆腕を限界まで追い込む【8分間】
MELOS -メロス-
本格的な新米シーズンを前に早くも今年⼀番の味わいを皆様の⾷卓にお届け
PR TIMES Topics