基本の腕立て伏せ＆スクワット10種目。腕と脚をしっかり鍛える8分間

MELOS -メロス-
2024.04.25 19:30
腕立て伏せ＆スクワット＆ストレッチ




トレーニングメニュー
①ノーマルプッシュアップ　やり方の動画はこちら


②膝つきプッシュアップ　やり方の動画はこちら


③膝つきワイドプッシュアップ


④ヒンズープッシュアップ　やり方の動画はこちら


⑤上半身ストレッチ


⑥クォータースクワット　やり方の動画はこちら


⑦ノーマルスクワット　やり方の動画はこちら


⑧ワイドスクワット　やり…
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