室内散歩でちょこっと運動。楽しく歩いてリフレッシュ

室内散歩エクササイズ（8分）




①ウォーキング


②ニーアップ


③バックキック


④スキップ


⑤ウォーキング＆腕回し


⑥ウォーキング＆パンチ


⑦ニータッチ


⑧ツイストニーアップ


⑨ウォーキング


⑩ニーアップ


⑪バックキック


⑫スキップ


⑬ウォーキング＆腕回し


⑭ウォーキング＆パンチ


⑮ニータッチ


⑯ツイストニーアップ


実施時間
30…